전체 글 썸네일형 리스트형 양배추는 정말 위장에 좋을까? 양배추 효능과 먹는 방법에 대해 알아보자. 양배추는 서양에서는 올리브, 요구르트와 함께 3대 장수식품으로 불릴 만큼 건강에 좋은 식품이다. 특히 위장병 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 최근에는 다이어트나 피부미용 등 다양한 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있는 채소이기도 하다. 저도 위염과 역류성 식도염 증상이 있어서 고생하던 중 양배추가 좋다는 말을 듣고 꾸준히 섭취 중인데 과연 어떤 효능이 있는지 알아보자. 1. 양배추 효능 (1) 먼저 피부미용에 탁월한 효과가 있다. 카로티노이드 성분이 함유되어있어 항산화 작용을 통해 노화방지에 도움을 준다. 또한 유황성분이 살균작용을 하여 여드름 완화 및 피지 조절 기능이 뛰어나다. (2) 다이어트 재료이다. 섬유질이 풍부하여 변비 개선에 좋고 포만감을 높여 다이어트 식단으로도 안성맞춤이다.. 더보기 오일풀링 효과, 올바른 방법, 주의할 점 등 총정리 지난번에 건강검진을 받은 후 결과지를 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 걱정이었다. 의사 선생님께서는 운동도 열심히 하고 식단 조절도 해야 한다고 하셨는데 그게 말처럼 쉽지 않았다. 그러던 중 인터넷 검색을 통해 알게 된 게 바로 오일풀링 방법이었는데 몸속 독소 제거 및 다이어트 효과 그리고 피부미용에까지 좋다고 한다. 게다가 부작용도 없다고 하니 일단 한 번 시도해 보기로 했다. 1. 오일풀링이란? 건강관리 방법 중 하나인 오일풀링이란 인도식 건강관리법으로써 식물성 기름을 입에 머금어 입안 구석구석을 마사지하듯 혀로 닦아 뱉어내는 구강 관리법이다. 대체의학의 하나로 국내에서 많은 관심을 받고 있다. 오일을 입에 머금고 일정시간 혀로 문지르며 가글 하는 방법인데 지용성 독소를 오일과 함께 배출하는 .. 더보기 반신욕 효과, 올바른방법, 주의할점 등 총정리 반신욕은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 따뜻한 물에 몸을 담그면 피로가 풀리고 스트레스가 해소되는 느낌을 받을 수 있다. 특히나 하루종일 앉아있는 직장인이라면 더더욱 그럴 텐데 이처럼 일상 속 힐링 방법 중 하나로 자리 잡은 반신욕이지만 정확히 어떤 효과가 있는지 알고 하는 사람은 많지 않다. 그래서 오늘은 반신욕의 효능과 올바른 반신욕 방법에 대해 알아보고자 한다. 1. 반신욕이란? 흔히 목욕탕에서 온탕에 들어가거나 사우나실에 들어가는 것을 떠올리곤 한다. 하지만 정확하게 말하자면 욕조에 명치 아래 부분까지만 담그고 팔은 밖으로 뺀 상태로 약 10분~20분 정도 가만히 있는 목욕법을 말한다.이때 물의 온도는 체온보다 조금 높은 38~40°C 사이가 적당하며 너무 뜨거운 물은 오히려 피부 손상을 일으킬.. 더보기 삼성케어플러스_가전/TV 필요한 이유, 가입, 가격 등 총정리 가전을 사용하고 있는 주부라면 한 번쯤 들어봤을 삼성케어플러스_가전/TV에 대해 알아보고자 한다. 1. 삼성케어플러스란? 먼저 삼성케어플러스란 가전/TV 제품 구매 후 사용하시는 동안 전담 엔지니어가 정기적으로 방문하여 성능 점검 및 전문세척, 필터 교체 등의 서비스를 제공하는 신개념 삼성만의 유지관리 서비스이다. 집 안 어디선가 나는 가전의 소음 소리나 TV 화면 노이즈 현상 등 문제 발생 시 보통 일반 가정집에서는 A/S 기사님을 불러 수리 요청을 하거나 출장 서비스를 이용할 것이다. 하지만 비용도 만만치 않고 처리 기간도 오래 걸려 여러모로 불편함이 많았다. 또한, 코로나가 창궐하고 미세먼지가 많은 요즘 가전 제품 세척은 선택이 아닌 필수 가 되었다. 이러한 불편함을 해결하기 위해 삼성전자에서 새로.. 더보기 울쎄라 내돈내산 효과와 가격, 단점에 대해 알아보기 나이가 들면 피부 탄력이 떨어지는 건 당연하지만 조금이라도 늦추고 싶은 마음은 누구나 똑같을 것이다. 그래서 많은 사람들이 리프팅 시술을 받고 있는데 본인도 최근에 얼굴살이 처지는 느낌이 들어서 리프팅 시술을 알아보던 중 지인에게 울쎄라라는 시술을 추천받았다. 어떤 시술인지 궁금하기도 하고 효과가 있을까 반신반의해서 직접 받아보기로 했다. 1. 울쎄라란? 울쎄라는 초음파 에너지를 이용해 콜라겐 재생을 촉진시켜 주는 원리이다. 쉽게 말해 돋보기로 햇빛을 모아서 종이를 태우는 것과 같은 원리인 것이다. 고강도 집적 초음파(HIFU)를 이용하기 때문에 칼을 대지 않고도 주름개선 및 처진피부를 당겨 올려주는 효과가 있다고 한다. 특히, 눈가주름 같은 경우엔 보톡스로는 해결하기 어려운데 울쎄라 같은 경우엔 눈 주.. 더보기 콜린이노시톨 효능과 섭취량 시중에는 다양한 종류의 건강기능식품이 판매되고 있다. 그중에서도 특히 주목받고 있는 콜린이노시톨이라는 영양소가 있다. 이름만 들어서는 다소 생소하지만 쉽게 말해서 뇌건강에 좋은 기능성 원료라고 이해하면 된다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 살펴보자. 먼저 신경전달물질인 아세틸콜린 분비를 촉진시킨다. 이로 인해 기억력 증진 및 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 뿐만 아니라, 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨 환자에게도 좋다. 마지막으로 간세포 손상을 막아주고 알코올로 인한 독성으로부터 간을 보호해 준다. 이렇게 살펴보니 남녀노소 모두에게 필요한 영양소라는 생각이 든다. 다만 과다 복용 시 설사나 복통 등 위장 장애를 유발할 수 있다고 한다. 그리고 임산부라면 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하도록 하.. 더보기 시서스의 효능과 복용방법 그리고 다이어트 다이어트 보조제 하면 보통 가르시니아나 카테킨 같은 성분을 떠올리기 마련인데, 요즘 떠오르는 새로운 다이어트 보조제 원료가 있다고 한다. 바로 시서스라는 식물 추출물인데 체중 감량 효과뿐만 아니라 관절 통증 완화 및 뼈 건강 증진 효능도 있어 더욱 주목받고 있다는 소식이다. 1. 시서스란? 요즘 다이어트 보조제나 건강식품 관련해서 굉장히 핫한 소재가 하나 있는데 바로 시서스라는 식물이다. 나도 평소 관심이 많았던 분야여서 인터넷 검색을 통해 정보를 찾아보았는데 한마디로 정의하자면 포도과의 덩굴식물이고 인도 아유르베다 의학서에서는 약용식물로 등재되어 있다고 한다. 그리고 유럽 식품 안전청에서도 체중 감량에 도움이 되는 성분임을 인정했다고 하는데 그래서인지 해외직구 사이트 같은 곳에선 벌써 품절 대란이 일어.. 더보기 커피의 효능과 건강하게 마시는 법 알아보기 현대인들이라면 하루에 한 잔씩은 꼭 마시게 되는 커피. 아침 출근길에서부터 점심식사 후 그리고 퇴근 이후 집에서도 우리는 습관처럼 커피를 마신다. 이렇듯 카페인 섭취는 어느덧 일상생활 속 깊이 자리 잡고 있는데 그렇다면 이러한 커피도 알고 마시면 더 좋지 않을까? 나도 아침 출근 전 한잔, 점심 후 한잔, 총 하루 평균 2잔씩은 마시는 것 같다. 한국이 글로벌하게 커피 소비량 세계 6위 국가이니 다들 비슷하게 듯하다. 성인 기준 일일 카페인 권장량은 400mg이지만 실제 섭취량은 훨씬 많다. 과다 섭취 시 불안증, 불면증, 심장 두근거림, 위장별 유발 등의 부작용이 있지만 우리가 알지 못했던 커피의 반전 효능이 속속 알려지면서 다시 주목받고 있는 중이다. 1. 커피의 효능 커피 속 카페인 성분이 집중력 .. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
