연근차 #연근칩 #연근튀김 #연근조림 #연근효능 #연근차만드는방법 썸네일형 리스트형 연근의 효능과 연근차 만드는 방법 연근은 아삭아삭한 식감과 특유의 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 뿌리채소 중 하나입니다. 하지만 이 연근 속에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있어 건강식품으로도 인기가 많아요. 특히나 환절기인 지금 같은 시기에 먹으면 더욱 좋다고 하는데요. 그렇다면 연근효능 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? ▶ 연근 효능과 영양성분은 어떻게 되나요?연근 100g당 67kcal라는 저열량 식품이며, 식이섬유소가 풍부하게 함유되어있어 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 비타민C 또한 풍부해서 피로해소 및 피부미용에도 효과적이에요. 그리고 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압 환자에게도 좋고, 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 빈혈 예방에도 좋습니다. 이외에도 탄닌이라는 성분이 염증을 가라앉혀주고 소염작용을 해주기 때문에 구내염 .. 더보기 이전 1 다음
