오일풀링 효과, 올바른 방법, 주의할 점 등 총정리

지난번에 건강검진을 받은 후 결과지를 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 걱정이었다. 의사 선생님께서는 운동도 열심히 하고 식단 조절도 해야 한다고 하셨는데 그게 말처럼 쉽지 않았다. 그러던 중 인터넷 검색을 통해 알게 된 게 바로 오일풀링 방법이었는데 몸속 독소 제거 및 다이어트 효과 그리고 피부미용에까지 좋다고 한다. 게다가 부작용도 없다고 하니 일단 한 번 시도해 보기로 했다.

1. 오일풀링이란?

건강관리 방법 중 하나인 오일풀링이란 인도식 건강관리법으로써 식물성 기름을 입에 머금어 입안 구석구석을 마사지하듯 혀로 닦아 뱉어내는 구강 관리법이다. 대체의학의 하나로 국내에서 많은 관심을 받고 있다. 오일을 입에 머금고 일정시간 혀로 문지르며 가글 하는 방법인데 지용성 독소를 오일과 함께 배출하는 원리이다. 한때 이효리 건강/미용 비법으로 알려지며 널리 알려지게 되었다. 잠을 자는 동안 입안에는 많은 독소가 생성된다. 일어나자 마자 오일을 머금고 마사지를 하면 모세혈관을 타고 이동하는 독소들이 오일에 흡착하게 된다.

2. 오일풀링 효과

1) 치아미백 및 구취제거
자연스레 입안이 청소되어 입냄새가 없어지고 치아 마사지로 미백 효과를 볼 수 있다.
2) 피부질환 개선
독소배출이 되기 때문에 피부가 밝고 좋아진다.
3) 자가면역 향상/만성피로 해소
구강 청결도 향상으로 독소 배출이 인위적으로 이루어지면서 면역력이 좋아지고, 면역력이 높아지면서 만성피로가 해소된다.

3. 오일풀링 올바른 방법

오일풀링에는 동물성 기름은 안되고 식물성 기름으로 해야 한다. 코코넛 오일, 올리브오일, 아보카도유, 식용유, 해바라기씨 등 다양하지만 그중 가장 좋은 건 코코넛 오일이나 올리브오일이다. 이유는 바로 영양소가 많기 때문이다. 가글을 하면 독소가 흡착되는데 그 원리가 독소들도 증식을 위해 영양소를 섭취하고자 한다. 영양소가 많아야 독소 흡착률도 높아지고 높은 효과를 기대할 수 있다. 따라서 오일을 선택할 때 신중을 기해야 한다. 오일의 질에 따라 효과가 달라지니 100% 냉압착 오일인 엑스트라 버진 올리브 오일은 되어야 제대로 된 효능을 볼 수 있다. 아침 기상 직후 공복 상태에서 시행하며 20ml를 20분간 실시해야 한다. 반드시 공복 상태에서 해야 효과가 좋다. 입안에 기름을 넣고 혀로 구석구석 닦아준다. 그리고 헹구고 뱉어낸 후 깨끗한 물로 몇 번 충분히 헹구어 준다.

4. 오일풀링시 주의할 점

오일풀링 하면서 반드시 주의할 점은 절대 삼키지 말아야 한다는 것이다. 그리고 절대로 입을 헹군 물을 마시지 않고 뱉어내야 한다. 자칫 잘못하면 폐렴을 유발할 수도 있기 때문이다. 오일로 가글을 하여 빼낸 독소가 일부라도 목으로 넘어가면 문제가 생길 수 있다. 오일이 후두와 기관지를 거쳐 폐로 들어가면 염증을 일으킬 수 있기 때문이다. 절대!절대! 주의해야 한다. 또한, 치과치료를 받고 있거나 입안에 상처가 있어도 다 나을 때까지 하지 않아야 한다. 독소와 세균, 바이러스가 가득 찬 오일에 감염될 수 있기 때문에 위험하다. 그리고 오일풀링은 대체의학일뿐 아직 의학적으로 검증이 되지는 않았다. 내 건강의 보조 관리이지 모든 병을 메인으로 치료법은 아니니 주의가 요구된다. 어떤 사람들은 며칠 지나고 속이 메스껍고 어지러웠다고 하는데 명현현상일 수 있다. 이틀 정도 지나 괜찮아지면 꾸준히 하면 된다.

 

꾸준히 3개월정도 해본 결과는,
처음에는 반신반의했는데 막상 해보니 정말 신기했다. 특히 입 냄새가 사라져서 깜짝 놀랐다. 예전에는 양치질을 해도 금방 텁텁해지고 구취가 심했는데 지금은 전혀 그렇지 않다. 또 잇몸 염증도 많이 완화되었고 치아 미백 효과도 있는 것 같다. 물론 이것만 믿고 과식하면 아무 소용없겠지만 아무튼 전반적으로 만족스럽다. 그래서 주변 친구들에게도 적극 권하고 있는데 반응이 영 시원치 않다. 아무래도 번거롭고 귀찮다는 이유인 것 같은데 나 역시 공감한다. 그럼에도 불구하고 나는 계속 실천할 생각이다.

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