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양파 효능과 보관방법, 양파장아찌 만드는법 양파는 매우 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 다음은 양파의 주요 효능입니다. ■양파 효능 (1) 면역력 강화: 양파에는 항산화물질인 퀘르세틴이 들어 있어 면역력을 강화해주고 염증을 줄여줍니다. (2) 항암 효과: 양파에는 항암 작용을 하는 화합물이 있어 다양한 종류의 암을 예방할 수 있습니다. (3) 심장 건강 개선: 양파는 심장 건강에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C와 크롬이 혈당 조절에 도움을 주며 혈압을 낮춰줍니다. (4) 소화기능 개선: 양파는 소화기능을 개선해주는 프리바이오틱스 성분을 포함하고 있습니다. (5) 항균 효과: 양파에는 항균 성분이 포함되어 있어 바이러스나 세균 등의 감염을 예방할 수 있습니다. (6) 혈당 조절: 양파는 혈당 조절에 도움을 주는 화합물을 .. 더보기
당뇨 유형과 원인, 초기증상, 좋은음식, 식단 당뇨병은 인슐린 호르몬의 부족 또는 인슐린 작용이 약화되어 혈당 조절이 어려운 상태를 말합니다. 대부분의 경우, 이는 혈당이 지나치게 높아지고, 장기적으로 뇌, 심장, 눈, 신장, 신경 등의 장기에 손상을 줄 수 있습니다. ■ 당뇨 유형당뇨는 두 가지 유형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 자신의 면역 체계가 잘못된 인슐린 생산을 파괴하는 경우이며, 대개 어린이나 청소년에서 발생합니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 작용이 불량한 경우이며, 대개 성인에서 발생하며, 비만과 같은 요인으로 발생할 수 있습니다. ■ 당뇨 예방당뇨를 예방하려면, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고, 체중을 관리하고, 신체 활동을 유지하며, 금연하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자는 혈당을 꾸준히 모니터링하고, 인슐린 주사나 경구 혈당 강.. 더보기
여름철 채소 오이의 7가지 효능과 요리법 오이는 높은 수분 함유량과 저칼로리, 다양한 영양소 함량으로 인해 건강과 미용에 많은 효과를 가지고 있습니다. 높은 수분 함유량과 식감으로 간식으로 적합합니다. 하나에 칼로리는 불과 10~20 kcal에 불과하지만, 유익한 다양한 영양소를 물에 함유시킨 타코노산, 비타민 A+E, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오이에는 효소, 영양물질, 식이섬유 등이 풍부하여 소화를 촉진시켜 몸속의 독소를 배출시키고, 혈당 조절, 체력 증진, 항산화 작용 등의 효과를 가져올 수 있습니다. 또한, 오이를 이용한 미백 크림 등의 화장품이 많이 존재하는 이유 중 하나는 오이가 미백 효과가 있는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 성분과, 물 분자까지도 잡아 놓기 때문입니다. 그래서 오이를 사용한 샤워제나 스킨케어 제품.. 더보기
비타민B 종류와 효능 요약 비타민 B는 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 다양한 기능과 효능을 가지고 있습니다. 비타민B 종류와 각각의 효능비타민 B1(티아민) : 탄수화물 대사에 필수적인 효소인 티아민효소의 활성화를 촉진시키며, 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 신경계 기능을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 B2(리보플라빈) : 체내 에너지 생성과 적혈구 형성에 필수적인 역할을 합니다. 눈 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 비타민 B3(나이아신) : 체내 에너지 생성에 필요한 효소를 활성화시키는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B5(판토텐산) : 체내 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 피부와 모발 건강에도 영향을 미칩니다. 비타민 B6(피.. 더보기
부동산법 기초 - 부동산 수수료 분쟁소송 경험담, 지급명령 답변서 공유(3화) 지루한 공방이 끝나고 드디어 승소했다. "원고패 소송비도 모두 원고가 부담" 판결 내용은 이처럼 간단했다. 결과적으로 내가 지불한 중개수수료는 0.45%, 판사님은 여기서 더 줄 필요 없다 생각하고 원고패로 판결 내리신 듯싶다. 사안에 따라 다르겠지만, 그리 특별한 것 없는 소송에선 절반정도에서 판결 난다더니 대충 맞는 듯하다. 나름 고심하며 여러번의 탈고(?) 작업을 거친 답변서를 공유한다. 소송이 어렵고 두려운 분들을 위해! [답 변 서] 위 사건에 관하여 채무자는 다음과 같이 답변합니다. 청구 취지에 대한 답변 1. 채권자의 청구를 기각한다. 2. 소송비용은 채권자의 부담으로 한다.라는 판결을 구합니다. 청구 원인에 대한 답변 다툼이 없는 사실 ​가) 000 재개발 조합원입주권 매매계약을 000을 .. 더보기
부동산법 기초 - 부동산 수수료 분쟁소송 경험담, 지급명령 답변서 제출(2화) 지급명령 답변서를 등기로 해당 지방법원에 제출했다. 피고 입장에서 답변서를 빨리 제출하면 변론 기일만 앞당길 뿐, 좋을 게 없다는 의견도 있는데 난 줘야 할 돈을 안 주는 겠다는 것도 아니고 과도하게 중개 수수료를 요구하는 중개인에 맞서하는 당당한 소송이기에 굳이 시간을 끌 필요가 없다고 생각해 빨리 제출해 버렸다. 처음 써보는 답변서라 제출 전 아는 변호사께 잠시 평가를 요청했다. 혹시나 형식에 문제가 있지 않을까 했지만 형식은 물론 내용도 이만하면 훌륭하다며 기대도 안 한 칭찬까지 받았다. 꼭 승소한 마냥 성취감도 들고 기분이 묘하다. ■ 답변서와 입증자료가 완료되면, 총 2부를 인쇄하고 증거자료도 각각 따로 첨부해서 해당 법원에 우편 등기로 제출해야 한다. 2부를 준비하는 이유는 하나는 법원에서 보.. 더보기
부동산법 기초 - 부동산수수료 분쟁소송 경험담, 지급명령 이의신청서 제출 후 답변서 작성(1화) 이해할 수 없는 과도한 부동산 수수료로 인해 자의 반 타의 반 난생처음 민사소송에 휘말리게 되었다. 난 수수료 지급을 거부했고, 부동산 사장은 나와 협상 대신 소송을 걸었다. 부동산 투자에 집중하면서 다양한 경험을 해볼 필요를 느꼈고, 잘됐다 싶어 소송에 대응하기로 했다. 알면 알수록 가깝고 모르면 모를수록 먼 법! 지금부터 경험담을 풀어볼까 한다. 분쟁이 발생하면, 많은 분들이 괜한 소송에 휘말리지 말고 잘 합의해 보라 한다. 난 조금 생각이 다르다. 어느 지인의 말씀처럼, "법을 즐길 수 있는 사람은 세상을 만만하게 볼 수 있는 사람이다" 이란 명언에 심히 동감하기에 말이다. ■ 법에 대한 단상! 어느 지인의 말씀을 잠시 옮겨본다. 법은 법 상식을 모르면 당하고, 알면 상대방을 역공하는데 매우 유용하.. 더보기
여성탈모 원인과 치료제, 두피케어 방법 총정리 탈모인구 천만 시대라고 하죠? 저도 머리숱이 많은 편은 아니지만 최근 들어 머리카락이 많이 빠져서 걱정입니다. 특히나 여성분들은 출산 후 호르몬 변화로 인해 일시적으로 탈모가 발생하기도 하는데요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라서 평생 동안 유지될 수도 있고 다시 회복되기도 합니다. ■ 탈모증상을 느낀다면 어떻게 해야할까요? 일단은 병원을 찾아서 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우는 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면부족 등이 원인이기 때문에 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 또한 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소를 충분히 섭취하고 적극적으로 두피관리를 해주는 것도 중요합니다. 하지만 만약 심각한 탈모증상이라면 병원에서 전문적인 치료를 받아야 합니다. ■ 여성의 탈모 원인은 무엇.. 더보기
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