리포솜 비타민C의 효능과 적정 섭취량에 대해 알아보아요.

비타민C는 우리 몸속에서 여러 가지 작용을 하는데요, 대표적으로 항산화작용과 면역체계 강화 등 다양한 효과를 가지고 있어서 많은 사람들이 건강보조제로 챙겨 먹고 있죠. 하지만 이 비타민C 역시 단점이 존재하는데요, 그것은 바로 체내 흡수율이 낮다는 점입니다. 그래서 최근엔 고함량 비타민C 영양제나 주사등을 통해서 부족한 비타민C를 보충하곤 하죠.
 
 

먼저 비타민C에 대해 알아보아요. 

 
 
비타민C는 항산화 효과가 뛰어나며 활성산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성 촉진 작용을 하며 피부 미용에도 좋습니다. 이외에도 면역기능 향상, 철분 흡수율 증가, 상처 치유 개선, 스트레스 완화 등 다양한 효능이 있습니다.  정리하면, 다음과 같습니다.
 
(1) 피부 미용에 효과
(2) 빈혈에 도움
(3) 세포 노화 억제
(4) 면역력 증강
(5) 항산화 효과
(6) 발암물질 생성 억제 
(7) 해독 작용 
 
이러한 중요하면서도 좋은 영양소인 비타민C가 요즘 합성비타민C보다 천연비타민C가 더 좋은지에 대해 논쟁이 있습니다. 천연비타민C는 일종의 자연물, 아세로라나 레몬과 같은 과일을 물리적 가공을 해서 분말화하여 제품화한 것을 말합니다. 최근엔 다양한 형태의 천연비타민C가 출시되고 있어서 선택의 폭이 넓어지고 있답니다. 특히 과일과 채소 등 자연 그대로의 원료를 이용해서 만든 건강기능식품인 만큼 화학첨가물 걱정없이 섭취할 수 있다는 장점이 있죠. 특히 바이오플라보노이드가 훨씬 많습니다. 바이오플라보노이드는 플라본, 안토시아닌, 사포닌, 이소플라본 등 식물성 화학물질로 황산화 효과가 있고 내 몸의 항산화 효소를 자극하기도 합니다. 천연비타민C의 가장 큰 장점이라고 할 수 있습니다. 다만 다른 이로운 물질이 함께 있어서 실제 비타민C 함량은 적습니다. 천연비타민C로만 메가도스를 하는 것을 어렵습니다. 또한 가격이 합성비타민C에 비해 훨씬 비싸기 때문에 섭취 목적을 잘 알아보고 결정하는 것이 좋습니다. 
 
 

그렇다면 어떤 방법으로 비타민C를 먹어야 할까요?

 
 
흡수율이 좋은 비타민C 는 따로 있다는 사실 알고 계셨나요? 저분자 형태의 비타민C 인 리포솜 비타민C인데요, 기존 비타민C 보다 약 8배가량 뛰어난 흡수율을 자랑한다고 해요. 게다가 열파괴 없이 장까지 도달해서 생체 이용률도 높죠. 이러한 장점 덕분에 미국에서는 이미 대중화되어 있다고 하네요. 
 

 

리포솜 비타민C란 무엇인가요?

 

리포솜(Liposome)은 인지질로 이루어진 이중층 구조로 되어있어 물과 기름 모두 친한 성질을 가지고 있습니다. 이러한 특징 덕분에 세포막 구성성분인 인지질을 이용하면 비타민C 같은 지용성 성분을 효과적으로 전달할 수 있습니다. 즉, 리포솜 기술을 적용한 비타민C는 소장에서 분비되는 소화효소에 의해 분해되지 않고 장까지 도달하게 됩니다. 따라서 신체흡수율 및 생체이용률이 높은 장점이 있습니다. 일반 비타민C 대비해서 캡슐화 과정 없이 인지질 막 안에 비타민C를 담아 보호했기 때문에 열, 빛, 산소 등으로부터 안정성이 높습니다. 또한 위산 자극이 없어 공복상태에서도 섭취가 가능하며, 장내 산성환경에서는 녹지 않고 알칼리 환경에서만 녹기 때문에 위장장애 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 
 
 

 

리포솜 비타민C 의 효능은 무엇인가요?

 
 
 
앞서 말씀드렸듯이 우선 수용성이기 때문에 인체 내 활용도가 높아요. 따라서 적은 양으로도 큰 효과를 낼 수 있고, 다른 영양소와의 시너지효과도 기대할 수 있죠. 뿐만 아니라 앞서 말한바와 같이 장 내 환경 개선이라던지 콜라겐 합성 촉진 같은 부가적인 효과도 얻을 수 있답니다.  이 리포솜 비타민C는 인지질 이중층 구조로 이루어져 있어서 소장에서 쉽게 용해되어 세포 내로 전달되고, 생체 이용률 또한 높다고 하네요. 리포솜 비타민C는 항산화 효과뿐만 아니라 면역력 강화, 피로해소, 피부미용 및 미백효과까지 다양한 효능을 가지고 있어서 꾸준히 복용하면 건강관리에 큰 도움이 된다고 하니 하루 한 알씩 잊지 말고 챙겨 먹어보아요!