로즈힙 퓨레 효능과, 먹는방법, 섭취량 등 총정리

로즈힙 퓨레! 이번에 처음 친구를 통해 알게 되었는데 이게 그렇게 몸에 좋다고 한다. 노화방지에도 좋고 몸에 염증도 잡아주며 피부문제도 해결해 준다고 하니 이번기회에 잘 알아보자.

1. 로즈힙 퓨레란 무엇인가?

로즈힙 퓨레란 장미열매인 로즈힙을 농축해서 만든 음료이다. 비타민C가 레몬의 60배나 함유되어 있고, 항산화 효과가 뛰어나다고 한다. 특히 피부 건강에 좋은 콜라겐 합성을 촉진시켜 주기 때문에 피부미용에 관심 있는 여성분들에게 인기가 많다.

야생장미 열매를 이용해서 만드는데 화장품 원료로도 많이 쓰이고 있고, 최근에는 건강식품으로도 각광받고 있어서 많은 사람들이 찾고 있다.

 

로즈힙은 장미꽃이 지고 난 후 맺히는 열매다. 들장미의 열매라고 해서 영어로는 ‘로즈힙(Rosehip)’이라 불린다. 우리나라에서는 아직 생소하지만 유럽 등지에서는 오래전부터 식용 및 약용으로 활용돼 왔다. 고대 그리스·로마 시대 때부터 섭취했다고 전해지며, 현재까지도 영국 왕실 차로도 유명하다. 국내에서도 다양한 형태의 로즈힙 관련 제품이 출시되고 있다.

 

 

2. 로즈힙 퓨레 효능

첫 번째는 항산화 효과다.

로즈힙 속 풍부한 비타민C 함량 덕분이다. 로즈힙 100g당 비타민C 함유량은 레몬의 약 60배 수준이며, 베타카로틴 역시 토마토의 10배 이상 들어있다. 이러한 영양성분은 체내 활성산소 제거에 도움을 줘 피부 노화 방지뿐 아니라 면역력 강화, 피로 해소 등에 효과적이다. 또한 철분 흡수율을 높여주는 비타민C 특성상 빈혈 예방에도 좋다.

두 번째는 관절 건강 개선이다. 

로즈힙 안에는 다량의 칼슘이 함유돼 있다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 관절염 환자에게 로즈힙 분말을 8주간 섭취하게 했더니 무릎 통증 수치가 감소했고, 골관절염 지수도 낮아졌다. 뿐만 아니라 연골 세포 손상 억제 작용도 돕는다고 알려져 있다.

 

세 번째는 피부 미용에 좋다.

먼저 앞서 말씀드린 것처럼 강력한 항산화작용으로 활성산소 제거효과가 뛰어나며, 콜라겐 합성을 촉진시켜 주름 예방 및 탄력 있는 피부 유지에 도움을 준다. 또한 철분 흡수율을 높여 빈혈예방에도 좋으며, 체내 노폐물 배출을 도와주어 변비해소에도 탁월하다. 또한, 다량의 비타민C 섭취로 감기예방뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 하여 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 기력 회복에도 좋은 영향을 준다.

 

 

 

3. 로즈힙 퓨레는 어떤 맛인가?

 

맛은 시큼하면서 떫은 맛이 난다고 한다. 처음 드리는 분들은 거부감이 들 수도 있지만 먹다 보면 익숙해지는 맛이라 하니 참고하자. 약간 달달한 느낌도 있어서 먹기 좋았다는 리뷰도 많으니 선호도에 따라 다른듯하다.

 

 

4. 로즈힙 퓨레 먹는 방법

 

그냥 먹어도 되고, 샐러드드레싱으로 뿌려먹어도 된다고 한다. 그냥 먹는 게 제일 간편하긴 한데, 아무래도 물 같은 제형이라 그런지 조금 불편하다. 요구르트에 섞어서 먹어도 좋다. 특유의 신맛이 싫다면 꿀 한 스푼 넣으면 맛있게 먹을 수 있다.

 

하루 1~2회 식전 공복에 마시면 좋다. 원액 그대로 마셔도 되고 물 또는 탄산수에 희석해서 먹어도 된다. 단, 임산부 수유부 어린이 영유아는 섭취 시 주의해야 하며, 특정 원료에 알레르기가 있으신 분들은 반드시 원료를 확인 후 섭취해야 한다. 

개봉 후에는 냉장보관해야 하며, 가급적 빨리 먹어야 한다. 아무래도 첨가물이 들어가지 않은 자연 그래로의 식품이기에 유통기한이 짧은 편이다. 개봉 후 최대한 빨리 먹는 걸 추천한다.

5.  로즈힙 퓨레 주스 함유 영양성분

 

(1) 필로퀴논
비타민K 일종이다. 필로퀴논이 결핍되면 골관절염은 물론, 심혈관질환, 위장 질환 등이 발생한다.

(2) 티리로 사이드
체내 지방들을 억제하여 체중감량 및 다이어트에 많은 도움을 준다.

(3) 비타민C
탁월한 항산화 작용을 할 뿐만 아리, 체내 면역체계를 관리해 주는데 큰 역할을 한다.

(4) 로비잔틴
카로티노이드 물질 중 하나이다. 비타민 성분이지만 주로 항산화 작용을 한다.

결론적으로, 로즈힙 퓨레 주스는 강력한 항산화 작용을 하는 식품이다. 이로써, 피부미용, 항암, 항염, 변비예방, 세포 노화 방지, 활성산소 억제, 면역력 향상, 관절염등에 강력한 효과가 있다.