사과대추 칼로리 보관법 8가지 효능

사과대추는 풍부한 과즙과 달콤한 맛, 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.

왕대추라고도 불리는 사과대추는 대추 효능과 거의 같아, 신경을 안정시켜 주는 효능이 있고,

호흡기 질환과 피부노화에도 효능이 있으며, 식이섬유도 풍부하여 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출시키는 효과가

있는 것으로 알려져 있습니다.

자세한 효능을 아래에서 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

함유 성분

비타민C
식이섬유
엽산
맥아당
세트로닌
베타카로틴
폴리페놀
갈락토오스
플라보노이드
라이코펜 등

특징

비타민 C가 사과에 20배나 함유되어 있고 당도는 20 브릭스 이상으로 수박이나 딸기 등의 과일보다도 더 달달합니다.

또한, 가을철 환절기에만 먹을 수 있기 때문에 매년 10월 초에 많이 찾는 과일이랍니다.

칼로리

사과 대추는 높은 당도 때문에 5~6알만 먹어도 칼로리가 100kcal가 됩니다. 100g당 100kcal이기 때문에,

다이어트하는 분들이라면 주의해야 합니다.

보관법

당연히 흠집이 없고 깨끗하고 윤기가 있는 것이 좋습니다.

싱싱하게 보관하기 위해서는 지퍼백이나 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하고 먹기 전에 깨끗이 씻어서 섭취하면 됩니다.

사과대추 효능

1. 면역력 강화

사과대추에는 비타민 C를 비롯해 다양한 황산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 세포를 보호하고 면역체계를 강화합니다.

비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진시켜서 감기나 독감 같은 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.

함유하고 있는 폴리페놀과 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 체내에 있는 몸에 해로운 유해산소를 제거해 주어 각종 질병들을 예방해 주고

면역력 강화에 도움이 됩니다.



2. 피부미용효과

식이섬유와 비타민C 다량 함유로 피부미용에 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

또한, 피부 주름을 예방하고 재생은 물론 피부의 노화를 방지하여 젊은 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.



3. 긴장완화

맥아당과 갈라토오스라는 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 긴장을 완화 시켜 주고 마음을 편하게 해주는 효능을 가지고 있어

스트레스는 물론 피로해소와 심신을 안정시켜 주는 효과가 있습니다.



4. 독소배출

폴라보노이드와 라이코펜 성분은 장내에 있는 노폐물을 깨끗하게 해 주고 몸에 해로운 독소를 흡착해 변비를 개선시켜 주고

독소를 배출해 주는데 도움이 됩니다.



5. 여성질환 개선

엽산과 세트로닌 성분을 다량으로 함유하고 있어, 이 성분들은 호르몬의 균형을 잡아주므로 빈혈은 물론 갱년기에 흔히 나타나는

우울증을 억제하는데 도움을 주고 마음을 진정시켜 주며, 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방할 수 있습니다.



6. 호흡기 질환 예방

기침과 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 면역력을 높이기 때문에 기침과 감기를 예방해 주시고 코 점막도 강해지게 만들면서 알레르기성 비염과 만성비염 증상을

완화하는데 효과적입니다.

사과대추는 성질이 따뜻하여 우리 신체에 온기를 불어넣어 주는데 몸의 체온이 증가하면서 육체의 방어기전인 면역력이 증가하게 되고 몸 안으로 침투해 오는 바이러스나 세균과 맞서

싸우면서 질환의 예방을 돕습니다.



7. 황산화 효과

대추를 보고 안 먹으면 늙는다란 속담이 있을 정도로 예전부터 대추는 장수를 상징하는 식품입니다. 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 몸의 노화를 촉진 하는

활성산소를 억제시켜 노화 예방을 도와주며 구강염과 피부염 등 만성염증을 줄이는 항염 작용도 해줍니다.



8. 치매예방

올레오 아미드 성분이 우리의 신경계에 작용하는데 이로 인해 두뇌발달을 돕고 뇌기능 향상을 도와 기억력을 개선해 줍니다. 그래서 수험생, 건망증이 많은 주부들에게 추천되는 식품입니다.

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